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自殺前-先讀這篇文章-狄建世

∞:

如果你有自殺的念頭,請稍等一會兒,
閱讀一下這篇文章;


我並不想逗你開心,
也不想向你證明生命仍有希望且值得你繼續活下去,


我不是心理醫生,我只是一位深知痛苦為何物的人。


我不認識你,也不知道你有什麼樣的苦衷,
更不曉得你為什麼會來閱讀這篇文章。
但是現在,這個時刻,你正閱讀著,這對你是好的,


你可能覺的活得沒有意義、事事皆不如意,
想要結束自己的生命,
我真希望現在就飛到你身邊,用雙手擁抱你,
聽聽你心底的話;


然而,這是不可能的,
所以你我只好用這個方式彼此溝通交流。


我的祖父、母親和我兩位最要好的朋友都自殺了,
我知道有其他人也想這麼做,
甚至我自己都曾兩度動念輕生,
所以我了解你現在的感受,


我知道你可能不想讀什麼長篇大論、
像是一本書之類的,因此我會盡量簡短,
只要給我十分鐘;此刻,你和我在一起,
有些簡單的話想與你說。


不過有幾件事我是不想做的,
我不想提醒你,自殺會留給您家人和朋友
難以承受的痛苦和悲傷;


我也不會說,
其實您並不想帶給其他人那麼大的傷痛,
因為我不認識你……。


其他人可能會告訴你,自殺是一種自私、懦弱的行為,


也許你並不想被人冠上那種印象,


但我並不想這麼做;


拜託,當痛苦強烈到這種地步,


誰還在乎別人怎麼說?


 


 


也有人會告訴你,生命在轉變,


而那正是我們的力量所促成的,


他們也會告訴你,總是有更好的方式可以和失敗、


痛苦以及任何令人難以忍受的事物共存,


 


 


 


 


但我也不想這麼做,


因為你現在一定不想讀到那些東西,


以上這些事,我一件都不想做,


因為你既然會想自殺,你的心情一定是遭透了。


 


 


 


 


 


                  但是感謝老天,你還在讀這篇文章,


這真的非常


 


 


 


 


 


請繼續留下來讀完剩餘的部份,


這表示在你的內心深處還有一些不確定,


並不想就此結束你的生命,


 


 


 


人們通常對死亡有不確定感


即使他們的心情和你一樣也是糟糕透頂;


事實上,因為現在還活著,


這就表示你不太確定自己要不要死,


 


 


 


 


這也表示,即使你有想死的念頭,


但你內心深處卻有想要活下去的意念,


 


 


 


 


你心裡的確有聽到一點想活下去的聲音;


那麼,我們就一起讓那個想要活下去的聲音


再大聲一點吧,


讓它的影像更鮮明,我們一起握住它的手,


再繼續堅持幾分鐘。


 


 


 


 


 


                  自殺不是一個決定;


它只發生在痛苦程度超出你能忍受的範圍時。


 


 


 


 


 


 


                  我不知道你是否可以瞭解上面這句話的意思;


你瞭解嗎?


 


 


 


                  這句話表示你可能並不想死,


只是你現在所承受的痛苦已超出你的負荷範圍。


這也就是為何你痛恨聽到別人說「高興一點」,


或是很排斥聽到別人說「想開一點」這樣的勸告。


 


 


 


  當痛苦超過自己所能承受的程度,


自殺的念頭便油然而生,


自殺無關乎對與錯(除非你是佛教徒),


它也不表示你很沒用或是一位失敗者,


 


 


 


 


自殺是因為「痛苦」與「處理痛苦」


這兩股力量不平衡所導致的結果,


所以你不是要找到方法降低痛苦


就是要提高處理痛苦的能力,


 


 


 


 


 


這兩種方法都可以,而且很多人都辦到了


他們所承受的痛苦和你往往不相上下。


 


 


 


                  首先,在心中想像你從自己的身體裡跨步出來,


就像是走出自己的房間,


並看到眼前有一張你自己的照片,


然後你把照片和你所遇到的困難狀況向外推開,


 


 


 


告訴自己:


「我還要再等二十四小時!」


或「再等一個星期吧!」


感覺、想法和實際行動不一樣,


 


 


 


誰規定你只要想自殺就必須馬上做?


你可以把思想和行動的距離拉開,


如果你曾拒絕接受別人的建議,


那你同樣可以把自殺的念頭向外推開,


即使只是多個二十四小時或一星期,


是不是?


 


這篇文章讀到這裡,


你已經花了十分鐘,


你可以再讀五分鐘,就這樣繼續下去;


在此刻感受一下,當你想自殺時,你可以把那個念頭推開,這個方法對我蠻有用的,


希望對你也是。



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